Ätherische Öle für Achtsamkeit und Yoga

20. Oktober 2024

Wünschst du dir mehr Achtsamkeit im Alltag? Kleine Yoga- und Atempausen schaffen dir deinen Raum für innere Ruhe und Gelassenheit.

Inmitten der lauten Hektik des Alltags verlieren wir leicht den Bezug zu unserem Selbst. Düfte können uns als liebevolle Erinnerungen oder kleine Anker im Alltag dazu dienen, eine Atem-Auszeit zu pflegen und unsere Achtsamkeit zu unterstützen – sei es im Yogaflow oder im Fluss des Lebens. Denn äussere Umstände lassen sich oft nicht ändern. Wohl aber unsere Haltung, mit der wir ihnen begegnen.

Duftende Rituale für Yogaflow, Breathwork und mehr

Yoga und Duft verbinden

Rolle deine Yogamatte aus und sprühe 2-3 Pumpstösse Aroma Yoga Bio-Raumspray in deinen gut gelüfteten Raum. Gib noch 1 zusätzlichen Sprühstoss vorne auf deine Matte, damit dich der Duft bei jedem Vinyasa begleitet.

Breathwork und Duft mit der 4-7-8-Technik

Sprühe 2-3 Pumpstösse Atempause Bio-Körperspray ins Gesicht, auf den Hals und Brustbereich. Atme vier Sekunden lang durch die Nase ein, halte den Atem für sieben Sekunden an und atme dann acht Sekunden lang durch den Mund aus.

Meditation mit Duft verankern

Reserviere dir deinen Meditations-Duft für diese meditativen Momente - er wird dir helfen, umso schneller in diesen Zustand zu gelangen. Wunderbar eignet sich die Aromamischung Meditation. Gib einige Tropfen z.B. auf einen Duftstein in deiner Nähe und setze dich in deinen Meditationssitz. Auch eine Hautanwendung mit dem Bewusst sein Aroma-Pflege-Roll-on auf Handgelenken und Pulspunkten ist sehr passend. 

Die Kraft der Aromapflanze für Yoga, Breathwork und Meditation – diese ätherischen Öle stecken in der Mindfulness-Linie

Benzoe Siam: Warm, balsamisch und süss. Vermittelt Geborgenheit, Schutz, Trost und Wärme und passt als Aromatherapie-Helfer wunderbar zu Themen wie Yin Yoga, Achtsamkeit und Meditation.

Weihrauch: Harzig, holzig, würzig und warm, erdend und zugleich erhebend, reinigend, schützend und stärkend. Der würzige Duft birgt reinigende Eigenschaften, die allen Kulturen bekannt waren. Weihrauch ist wunderbar für die Meditation und schenkt friedliche Beruhigung.

Sandelholz Australien: Das ätherische Öl vom australischen Sandelholz bezaubert mit seinem weichen, balsamischen und leicht holzigen Duft. Es hat ausgleichende und stimmungsaufhellende Eigenschaften, tut gut bei Stress und unterstützt deine Atempause. Es stammt aus einem ganz besonderen Grand Cru-Projekt der australischen Ureinwohner.

Finde deine Zeit für Achtsamkeit, Breathwork, Yoga und Meditation

Verbinde deine Duftanwendung mit einfachen Tipps aus dem Breathwork. Richtiges Atmen kann unser Wohlbefinden erheblich verbessern und hat tiefgreifende Auswirkungen auf unser Nervensystem.