Rituel du soir : compresse à la mélisse pour le cœur

Rituel du soir : compresse cardiaque à la mélisse

Lorsque les niveaux d'hormones augmentent ou diminuent, de nombreuses femmes ressentent des effets plus ou moins graves sur leur sommeil nocturne. Pendant la ménopause, les problèmes de régulation de la température dus aux changements des niveaux d'œstrogènes et de progestérone empêchent également de nombreuses femmes de dormir toute la nuit. Des menstruations douloureuses font également partie des troubles féminins typiques qui rendent difficile un sommeil réparateur. Les troubles du sommeil entraînent à leur tour une fluctuation des niveaux d'hormones - un cercle vicieux.

Des études montrent que les femmes ont un risque accru de troubles du sommeil.
C'est-à-dire, prends du temps pour toi !
Selon la cause individuelle, des mesures holistiques et des rituels d'aromathérapie sont bénéfiques. Les rituels apaisants soulagent la pression d'un quotidien chargé, signalent à l'environnement que nous avons besoin d'une pause et font simplement du bien parce que nous donnons de l'espace au côté physique et spirituel.

Produits

30 ml	Jojoba, huile de soin bio, hydratation
3 gouttes	Mélisse 100 % bio Grand Cru, huile essentielle
1 goutte	Lavande vraie bio, huile essentielle
1 goutte	Orange douce bio, huile essentielle
1 goutte	Extrait de vanille bio

Instructions

1. Découpez un grand cœur dans des chutes de tissu douillet et doux, cousez les bords et réutilisez-le encore et encore pour ces compresses apaisantes (mélisse = feuille en forme de cœur).
2. Mélangez l'huile de soin avec les huiles essentielles dans un petit bol et déposez la moitié du mélange sur un tissu en coton ou une compresse de gaze.
3. Ensuite, placez le côté imbibé d'huile directement sur la région du corps souhaitée ; couvrez avec le cœur en tissu (ou un tissu douillet). Si nécessaire, fixez : par exemple, avec un tissu extérieur d'enveloppement, pour que rien ne glisse pendant la nuit. La compresse d'huile doit rester sur la peau aussi longtemps que souhaité. La chaleur renforce l'effet – si nécessaire, placez une bouillotte.
4. Maintenant, allongez-vous confortablement, éventuellement avec un rouleau ou un coussin sous les genoux. Cela soulage le ventre et le dos et élimine les tensions à cet endroit. Bonne détente !

Allergènes dans la recette

Citral**, Citrus aurantium peel oil, Lavandula oil/extract, Limonene**, Beta-caryophyllene**, Linalyl acetate**, Linalool**, Geraniol**, Geranyl acetate**, Vanillin**, Pinene**, Terpineol**, Citronellol**. ** part of natural essential oil